山下智久が愛するTKG(卵かけご飯)!おススメふりかけなど心得ておきたい3か条★

すぱとりちゃん
山Pが卵かけご飯好きなのは知ってるよね?!
ぱとりっくん
突然の質問にビックリしましたが、冷静になって考えても知らないですねぇ…
すぱとりちゃん
もー!ぱとりっくんったら温度差がスゴいぞ★グッピーだったら死んでるレベルだわw
ったくぅ!wもっと山Pについて勉強してよー!

山Pは割と庶民的な献立も好きだと公表しているアイドルなんだけど、その中でもTKG(卵かけご飯)の日を作って卵かけご飯を楽しんでいるというのは知る人ぞ知る話★

山Pの卵摂取事情が気になるあなたは生粋のSWEETIEですねぇ!

きっとそんなあなたは山Pが好きなTKGの食べ方を熟知している…かな?w

今日はそんな生粋のSWEETIEでも知らないような卵事情をまとめてみたよ!

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1.山P流のTKG醤油と一味そしてふりかけ!

ズバリ!山Pが愛してやまない卵かけご飯!

その食べ方とは…熱々の銀シャリに光り輝く生卵を落とし、そこへお醤油を投入!

さらにそこから七味やふりかけをいれるというシンプルレシピ!

マネしてるSWEETIESの人も多いみたいだけど、他にも山Pが好きなTKGレシピをご存知のコアSWEETIEの方、情報シェア頼みまする★

ちなみに山Pはどんなふりかけがお好みなのか…

SWEETIESのみんなの情報だと以下が有力なのかなぁって思う:

★ゆず胡椒ふりかけ

うん、TKGにゆず胡椒ふりかけのお味は間違いない♥
わたしも前にいただきもので試す機会があって試したんだけど、すごくおいしかったよ!

一度は試す価値ありのゆず胡椒ふりかけ&卵かけご飯★

★明太子ふりかけ

結構ふりかけの定番と言ってもいいんじゃないかしら…と思ってるほどナチュラルなふりかけフレーバー、明太子!

これもおいしいんだけど、個人的にはTKGに本物の辛子明太子のコンビネーションが最高すぎたよ★

きっと山Pも一心不乱に食べてくれるであろうクオリティだった…( ´Д`)=3 フゥ

★紫蘇ヒジキふりかけ

そしてこれキタっしょ!

TKGと紫蘇(しそ)ヒジキ!!
うんまぁーい!ヘビロテのメニューが一品増えた瞬間だった♥

★ドンタコスふりかけ

こんなのあるんかと思って好奇心のみで試した一品。

うん、ドンタコス砕いて食べたら同じかな?

いや…実際ドンタコス砕いて食べた方が触感楽しめた…みたいなパターンだったかなw
個人的な感想だよ!

2.知っておきたい卵かけご飯の長所と短所

山Pってダンベルなどのウェイトに頼らずに自分の体重を使ってトレーニングする、いわゆる自重トレーニングをメインやっているせいかバランスよく筋肉ついてて体のラインがすっごくきれいだよね★

でも体のラインをきれいにするためにはやっぱり食事もきちんとしてないとね!

自炊ができる男前の山Pは健康を意識しているのか結構粗食な印象なんだよねえ…
お腹すいたときについガッツいちゃうわたしは真剣に見習わないといけないんだけどw

健康のために適量の卵かけご飯を食す…これって理にかなってると思う。

なぜならTKG(というか生卵)にはこんな長所があるんだよ★

TKGの長所

・免疫力が上がって、病気しにくくなる!

体が弱かったわたしには最高の贈り物、TKG♥

・壊れた筋肉を治して、疲労回復を早めてくれる!

トレーニングで筋肉を壊したら食べて回復させないとね★
卵は体に2時間くらいで素早く吸収されるタンパク質なんで、トレーニング直後からだいたい30分以内に食べてしまいたいところ!
そんなストイックにTKG食べようとすんなよ…というのは置いといてねw
山Pにも認めてもらえるような健康的で綺麗なボディラインを一緒に作っていきましょ★

・パソコンや携帯で疲れた目の疲れを取り除いてくれる!
携帯中毒のわたしにはありがたいわ。

・悪玉コレステロールを減らしてくれる!
コレステロールが増えるとか思われてるけど、適量守れば悪いタイプのコレステロールが減るし、血圧も整えてくれるんだよ。

・レチシンっていう成分が多いから、動脈硬化を防いでくれる!
つまり血管を柔らかくして、深刻な内出血のトラブルを予防してくれるよ。

やっぱ卵ってニワトリの栄養が丸々つまってるって感じでタンパク質や必須アミノ酸を採るのに最適な食材だよね!

でも食べすぎはホントに良くないから気を付けて!

TKGの短所

適量を食べてれば素敵なTKGの恩恵を受けられるけど、食べ過ぎるとこんな不調が起こるかもしれないから卵は一日一個から二個くらいにしとこうね★

・太る!

これはどちらかというとTKGのG(ごはん)の部分だね!
卵自体のカロリーは一個約90キロカロリーで高たんぱく。
でもご飯はカロリーも糖質も結構あるから、食べ過ぎると太るのはあなたも知ってるよね。

・肌が荒れる!

卵を採りすぎると男性ホルモンの一種、テストステロンっていうホルモンが分泌されてニキビの原因になったりするから気をつけよう!

・抜け毛が増える!

生卵を食べ過ぎると抜け毛の原因になることも…!😱
適量なら髪もツヤが出てきれいになるんだけどね~…
火を通せば抜け毛の原因になることはないみたいだけど、やっぱり食べ過ぎには気を付けたいね★

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3.山P流は適量のTKGをたしなむ程度に!

山Pが愛してやまない卵かけご飯!

山PみたいにTKGの日を作りたいというあなたには、山PのようにTKGの日を決め卵の摂取量をほどほどにして、健康的に楽しんでね★

山P流のTKGはご飯に醤油!一味!ふりかけといったシンプルなものだけど、ふりかけでかなりバラエティ楽しめるから飽きないよ!
おススメはゆず胡椒ふりかけッッッ★

TKGの長所は免疫力アップ!体や目の疲れを取ってくれる!悪玉コレステロールや動脈硬化といった大人の問題も解決!

でも食べ過ぎると太る!肌が荒れる!抜け毛が増える!と結構ダメージがおっきい…

やっぱり過ぎたるは猶及ばざるが如し! この記事を読んでくれてるあなたには程々にTKGを適量食べてもらって、山Pが二度見するくらいの健康美を手に入れてもらいたいと願ってるわ★

最後にコレ!ちょっとネタっぽく見えるかもしんないけど、究極のTKG!!

山Pはまだ試したことないだろうけど、白身の部分がかくはんされてふわっふわになるというアイテム!
美味しんぼの栗田さんも「ふうわりしているわ!」と舌つづみを打つはずw


TKGに目がないあの人にプレゼントとしていかが?

すぱとりちゃん
わたしは山Pほどストイックにトレーニングや食事制限はできないけど、ほどほどだったらできるわ★
ぱとりっくん
すぱとりちゃんの話を聞いてると僕も無性にTKG食べたくなりました♠
すぱとりちゃん
食べ過ぎないようにねー!

最後まで読んでくれてたあなた!

どうもありがとうございました!

世界に笑顔が増えますように♪

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