FIT&GOの後はファミマでプロテイン!サラダチキンやファミチキが秀逸★

すぱとりちゃん
ファミマが2018年2月から「FIT&GO」っていうスポーツジムのサービスを始めるみたいよ!

ぱとりっくん
へ…へえ

すぱとりちゃん
さ、行くわよ!

ぱとりっくん
ちょ!ちょ!ちょ!ちょっとぉ!?

ファミリーマートが2018年からスポーツジムのサービスを展開すると報じられてるけど、フィットネスで体づくりをして自己管理をすることが割と一般的になってきている現代社会のニーズに合った素敵なアイデアだとわたしは思う。

FIT&GOで体を鍛えた直後に高たんぱくを取ることで、ぜい肉が取れた断捨離ボディができあがる!

フィットネスにハマってる人なら、プロテイン(←要はタンパク質なんだけど)持参でジムに向かってゴールデンタイム内にがっちりプロテイン取ることだろう。

でもあの粉の加工プロテインに抵抗を感じる人は少なくないと思うし、なるべく食品からたんぱく質を摂りたいという気持ちもよく分かる。

じゃあ、手ごろにファミマで手に入れるんならどんなものがあるのか?サーチしてみたよ!

スポンサードリンク

ファミマ併設のFIT&GOでフィットネス

2018年2月からファミリーマートが始めるスポーツジム、FIT&GO。

入会金は0円、月々の会費は7900円と24時間営業なのに結構リーズナブルな値段設定。

すぱとりちゃん
ジム併設と聞いて勘違いというか、妙にテンションが上がっているガンダムファンも少なくはないようねw

ぱとりっくん
ジムだけじゃなくガンダム併設とかもありました…www
このセブンイレブン・ガンダムカッコいいですね!
すぱとりちゃん
あ、またゴールを見失うところだったわ!
そうそう、そこでFIT&GOとセットで24時間営業のファミマでたんぱく質探し!ってことよね。

FIT&GOの後は一刻も早くタンパク質を摂るべし!

最近はゴールデンタイムっていう言葉も割とよく聞かれるようになってきてると思う。

聞きなじみのない人には視聴率の取れそうな時間帯のこと?と首を傾げられてしまいそうなのでざっくりと説明すると…

トレーニング後の30分は筋肉が壊れている状態で、たんぱく質を与えてやると素早く筋肉が吸収してくれて超回復が期待されちゃうという時間帯がゴールデンタイムと呼ばれてるんだよ★

だからなるべくこのゴールデンタイムに吸収の早い動物性のたんぱく質を摂るのが理想の体づくりの基本とされてるの!

そこでFIT&GOにかならず併設されているファミマでたんぱく質が摂れると効率高いから、ファミマのラインナップも変わってくると思うんだよね。

現状ではどんなたんぱく質が手に入るのか探してみよう!

ファミマで手に入るたんぱく質

わたしのお気に入りはサラダチキン!特に柚子胡椒風味のチキンがイチ押し!

ファミマのサラダチキンのラインナップは豊富で色んなフレーバーが楽しめる!

これを糖質ゼロ麺に乗せたり、サラダに乗せたりして食べるとイイ感じ!

糖質が入ってない食品と合わせるなら脂質と食べても脂肪はぐっと吸収されなくなるから、ファミチキでもいいかも!

でもファミチキだとコロモの部分に糖質が含まれていたり、味付けによって糖質が変わってくるので良しあしがあるんだけど、糖質の少ない順番で言うと…スパイシーチキン<プレミアムチキン<ファミチキチーズ<ファミチキだし旨醤油の順になっているので、ダイエットを意識してる人は参考までに見といてね★

あとは塩つくねや卵なんかもイイと思うよ!

スポンサードリンク

加工プロテインも決して悪ではない

科学甘味料は長期的に摂っていくとなると正直いただけないと思うけど、たまの摂取なら神経質になることはない!

ってことでSAVASから出ているミルクプロテインシリーズも糖質10グラムに対し15グラムのたんぱく質が摂取できるということでおすすめリストに加えちゃおう。

これと比較すると、現在RIZAPから出ているプロテインは内容的に見劣りしちゃうんだよねえ…

味は結構おいしいのだけれど、その分プロテインは5グラムしか入ってない

味重視にしすぎた感じだねw

今後の商品開発に期待してます、ライザップさん!

ファミマだけでもたんぱく質は揃う

こうしてみるとファミマだけでも結構たんぱく質が見つかると思う。

FIT&GOじゃなくてもいいんだけど、トレーニング後のゴールデンタイムには是非吸収が早い動物性(特に牛乳からできたホエイ系の粉プロテイン)たんぱく質を摂ることをおススメしちゃうな、正直★

もちろん、上記で挙げたのは粉プロテインに抵抗のある人たちも気軽に摂れる一般食からのたんぱく質をまとめたものだけど、動物性のたんぱく質は吸収が早いのでおススメ!

ゴールデンタイム以外だったら、豆とかの植物性たんぱく質の方がゆっくり吸収されるから摂った分ムダなく体に入っていくのが分かると思うよ。

是非お試しあれー★

すぱとりちゃん
さ、次の夏に向けてシックスパック作ってきましょ、ぱとりっくん!
ぱとりっくん
もう食欲なくなるくらい追い込むのやめてくださーい(泣
すぱとりちゃん
もー、だらしないんだから!
(; ・`д・´)

スポンサードリンク

最後まで読んでくれてたあなた!

どうもありがとうございました!

世界に笑顔が増えますように♪

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする